Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход — Научно обоснованный способ избавиться от самокритики и обрести самоуважение! Данная книга поможет вам осознать причину своего перфекционизма и понять, в какой степени стремление к безупречности отравляет вашу жизнь и отношения с близкими. Вместо того чтобы оценивать свои действия и достижения по критериям “идеальности”, вы научитесь снисходительному отношению к себе и другим людям. В конечном итоге вы узнаете, как преодолеть тягу к совершенству и перестать фокусироваться на достижении амбициозных целей. Если вы готовы избавиться от перфекционизма и начать вести более насыщенную жизнь, то книга станет для вас незаменимым помощником. Основные темы книги: как перестать всем угождать; как справиться со стрессом и выгоранием; как преодолеть стремление все контролировать; как покончить с прокрастинацией; как перестать бояться изменений.
Название: Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход Автор: Мартин Шэрон Издательство: Диалектика Год: 2021 Страниц: 258 Формат: PDF Размер: 42,57 МБ Качество: отличное Язык: русский
Скачать Перфекционизм. Когнитивно-поведенческий подход
